Odhady vo vyspelých krajinách hovoria, že každý tretí človek trpí poruchou imunity. Už len alergie, ktoré sú tiež formou oslabenej imunity, postihujú viac ako štvrtinu populácie.

 

 

SACHARIDY

Podľa niektorých vedeckých poznatkov je genetický potenciál ľudského tela 120 až 140 rokov. Na Slovensku sa ženy dožívajú priemerne 78 rokov a muži iba 71 rokov. To je takmer o polovicu menej ako uvedený potenciál. Je to spôsobené práve nesprávnym životným štýlom.

Čo robiť ak dostanem kŕč

 

Musíme si uvedomiť, že futbal patrí k energeticky náročným športom, pri ktorom dochádza k častým telesným kontaktom. Preto sa stane asi každému hráčovi počas jeho kariéry, že utrpí menšie alebo väčšie zranenie. Každý hráč by mal byť čo najviac informovaný o rozličných typoch zranení, o spôsoboch ich liečby a tiež ako sa dá zraneniam predchádzať.

 

Výbornou pomôckou na rozvoj pohyblivosti a jej jednotlivé zložky (rovnováha, koordinácia, naprogramovaná pohyblivosť) vo všetkých vekových kategóriách je koordinačný rebrík. Je to ideálna pomôcka aj na rozvoj rýchlych nôh. Pripravili sme pre vás 7 cvičení, ktoré môžete v prípade, ak využívate koordinačný rebrík aplikovať do svojho tréningového procesu. Videá sú prebraté z Youtube od užívateľa Forsportuk. Postupne budeme ďalej pridávať rôzne varianty cvičení s koordinačným rebríkom.

Ak trénujete hráčov vo vekovej kategórii U-13, U-14 nasledovné cvičenia na koordináciu sú určené pre Vás.

Koordinačný tréning vyzýva hráčov k zdokonaľovaniu jednoduchých zručností pod väčším tlakom. Koordinačná práca je často pomalá a metodologická s dôrazom na správnu biomechaniku počas získavania správnych atletických pohybových návykov, ktoré sú požadované.