Už ste si položili otázku čo robia šampióni inak ako ostatní? Spoznaj myslenie víťazov. Návod ako zvládnuť výzvy trénovania a zápasov na ceste k víťazstvu vám ponúka kniha Billa Beswicka – Sústreďme sa na futbal (z anglického originálu Focused for Soccer). Detaily nájdete v článku...
"Je to veľmi podobné ako v golfe. Keď urobíš chybný odpal, musíš sa okamžite koncentrovať na ďalšiu loptičku. Nie je čas premýšľať o tom, čo si urobil zle. V tomto momente sa musíš sústrediť a pokračovať v zápase." (Paul Robinson)
Paul Robinson je vo svete futbalu veľmi známe meno. Od roku 2008 je brankárom Blackburnu Rovers. V článku si pripomenieme jeho učebnicový príklad ešte z čias reprezentácie, ako sa má hráč vysporiadať s chybou a Paul dá rady mladým brankárom, ako sa čo najlepšie pripraviť na veľké zápasy.
V prvej nadstavenej minúte si United už tradične na konci zápasu vytvorili gólovú príležitosť a gólom Vidiča vyhrali 1:0. Pokles sústredenosti Sunderlandu ku koncu stanovil určujúci moment zápasu. "Len" 99% sústredenosti Sunderlandu prinieslo 100% zlyhanie.
Ruud Gullit, najlepší futbalista Európy za rok 1987, raz poznamenal, že futbalový zápas často rozhoduje jeden moment. Každý zápas obsahuje významné situácie, kedy hráč určí moment, alebo moment určí hráča. Pokles sústredenia často určí tento moment.
"Nemôžem si vždy vybrať situáciu, ale môžem si vybrať, ako na ňu zareagujem." (Paul Robinson)
Pred týždňom sme si v rámci informácií o sebakontrole hráčov uviedli 3 praktické príklady futbalových situácií, v ktorých hráči stratili emocionálnu kontrolu a reagovali pod vplyvom negatívnych emócií. Emocionálna inteligencia je schopnosť kontrolovať svoje vlastné správanie a emócie využiť pozitívne a konštruktívne. Dnes si ukážeme práve opačné príklady. Príklady troch hráčov, ktorí v náročných situáciách nestratili hlavu a ukázali vysokú mieru emocionálnej inteligencie.
Futbal je hrou pohybu a emócií. Náročný zápas môže v hráčoch či tréneroch vyvolať rôzne druhy emócií. Môžu byť pozitívne alebo negatívne. Ak prevládnu negatívne emócie väčšinou sa to konči zle v neprospech samotného hráča i celého tímu. Preto je veľmi dôležitá emocionálna inteligencia hráča. Je to schopnosť kontrolovať seba a emócie využiť pozitívne a konštruktívne. Dnes si ukážeme tri príklady straty emocionálnej kontroly na praktických príkladoch zo sveta futbalu. Aktérmi sú známe futbalové mená: David Beckham, Zinedine Zidane a Eric Cantona.
"Odvaha, charakter, odhodlanosť, pevná voľa a nefalšovaná sila - toto sú cnosti, ktoré do mňa vštepili ľudia od mojich siedmich rokov. Prešiel som dlhú cestu od usopleného dieťaťa, ktoré chcelo odísť z ihriska skôr, lebo pršalo. Stavím sa, že ak je jeden moment, ktorý môj otec stále pretáča späť na DVD, je to práve tento." (Jamie Carragher)
Túžba vyhrávať a byť najlepší musí byť zvykom. Tento zvyk musí byť u hráča prítomný v každej situácii, v ktorej je nejaká výzva. Najideálnejším miestom na osvojenie si takéhoto zvyku je futbalový tréning. Práve na tréningu musia hráči a tréneri pracovať na tvorbe suťaživého ducha. Ideálnym príkladom športovca so súťaživým zvykom je bývalý kapitán FC Liverpool a obranca Anglicka Jamie Carragher. Dnes si na základe jeho príkladu ukážeme proces tvorby súťaživého zvyku.
"Všetky snahy vybudovať súdržné tímové vzťahy a silnú tímovú skúsenosť sú dôležité vo chvíľach, keď čelíme náročným výzvam a požiadavkám a musíme vydať zo seba maximum. A v tom momente musíme pochopiť, že sme v tom spolu, že sme jednou úžasnou veľkou rodinou a že sme v najlepšom tíme na svete!" (Sue Humphrey - trénerka atletického tímu USA)
"Nemôžeš si vždy vybrať situáciu, ale môžeš si vybrať reakciu naň.“
Ide o prípad, v ktorom futbalový tréner Steve Round (bol aj asistentom Davida Moyesa v Manchester United) bol v rokoch 2001 – 2006 trénerom rezervného tímu FC Middlesbrough. Trénoval hráčov s vekovým priemerom 18 rokov. Steve spozoroval pokles v motivácii a sebavedomí hráčov a tento problém konzultoval s Billom Beswickom.
"Je jednoduché myslieť negatívne. Napríklad prehrávaš 0:1 a v hlave sa ti zrodí myšlienka, je koniec už sme prehrali. Ale treba myslieť pozitívne. Je to predsa len o gól, vrátime sa späť, máme množstvo času na obrat." (Bill Beswick)
Dnes si povieme niečo o veľmi zaujímavej a veľmi dôležitej téme pre futbalistov a všetkých športovcov - Budovanie víťaznej mentality a víťazného myslenia. Športový psychológ Bill Beswick počas prednášky na Londýnskej univerzite spomenul 9 dôležitých krokov pri budovaní víťaznej mentality. Krokov, ktoré sú veľmi dôležité, ak sa chceš zlepšiť nielen v športe, ale v akejkoľvek oblasti života.
Postoj je výber. Môžeš si vybrať či budeš obeť pod tlakom, alebo si vyberieš stať sa bojovníkom. (Bill Beswick)
Na príkladoch dvoch športovcov: futbalistu Davida Unswortha a basketbalistu Michaela Jordana nám športový psychológ Bill Beswick detailne rozoberá, aký je tajný kľúč k tomu, aby sme sa stali v zápase a v živote bojovníkmi, nie obeťami.
Strana 2 z 3
- Nachádzate sa tu:
-
Hlavná stránka
- Športová psychológia
